Pilates

Reformer Pilates

Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şekli. I. Dünya Savaşı sırasında Alman hekim Joseph Pilates tarafından, bir rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirilen reformer pilatesin 6 temel presibi bulunuyor:

 

Med Pilates

Aslında Aletli Pilates (Reformer) ile Mat Pilates’in (Matwork) özü aynıdır. İkisi de aynı kas gruplarını çalıştırır. İkisi de Temel Pilates Prensipleri’ni (Nefes, Konsantrasyon, Merkezleme, Kontrol, Kesinlik ve Akıcılık) esas alır. Fakat Mat Pilates derslerinde vücut ağırlığı kullanılır.

[mc4wp_form id="54"]